yogacoach.se är byggd med XpoLite från Xponent
Kroppsmedvetenhet

Kroppsmedvetenhet

PilbågenEn av våra stora utmaningar i dag är att ”komma ner” i vår kropp som den är, med eller utan fel och brister.

I kundaliniyoga strävar man efter att hela tiden behålla sin uppmärksamhet i kroppen. Koncentrationen är en del av kundaliniyogan.

Strävan efter total närvaro går som en röd tråd genom yogan. Då man utövar kundaliniyoga har man i stort sett slutna ögon hela tiden, detta för att rikta uppmärksamheten på kropp och sinne samt här och nu. Detta är inte lätt då vi är vana att ha all vår uppmärksamhet riktad utåt.

Men i yogan börjar du med att uppmärksamma dina andetag, vart du befinner dig i andningen just nu. Hur det känns när du andas in och hur det känns när du andas ut.

Då uppmärksamheten är riktad inåt på kropp och sinne, ökar vår förmåga att lyssna på kroppens signaler och förmågan att vara närvarande i nuet.